亜鉛のサプリメントランキング

亜鉛は人体に必須なミネラルの1つです。体内で酵素が活性するために必須とされており、亜鉛が不足することで様々な面で不都合が出ると言われています。

亜鉛の効果としては正常な細胞分裂を促進したり、免疫力のアップ、精力回復などが代表的です。血糖値をコントロールするために必要なインスリンの分泌にも関わっており、インスリン不足の人にはお勧めしたいサプリだと言えます。

亜鉛のサプリメントランキングを見てみよう

1位はライフスタイル(LIFE STYLE) 亜鉛 30mgです。亜鉛は摂取をしても体内吸収率が悪い成分なのですが、このサプリではキーレート加工を施しており、吸収率をアップさせているのが特徴になります。また、亜鉛以外の余計な成分を極力使わないようにしているのも高評価のポイントです。

2位はディアナチュラ 亜鉛ですね。国内自社工場にて徹底した品質管理を行っており、安全性へのこだわりが見えるサプリです。扱いやすいようにワンタッチで開閉できるボトルを採用しているのも特徴だと言えます。

3位はネイチャーメイド 亜鉛となります。大塚製薬のネイチャーメイドシリーズはどのサプリにしても高い評価を得ており、亜鉛に関しても同様です。不必要な成分は配合しておらず、亜鉛を純粋に摂取したい人にお勧めできます。

4位はDHC 亜鉛 60日分です。DHCのサプリはどこでも手軽に購入できるのがポイントであり、かつ安価なので入手しやすいのが特徴です。1日1粒のみとなっているので、継続して飲みやすいのがポイントになります。

5位はアクティオ 核酸&亜鉛というサプリです。亜鉛の他に鮭の白子から抽出した核酸を配合しているのが特徴であり、ダイエットにも効果が期待できるのが特徴だと言えます。

サプリを飲む時に注意したいこと

亜鉛は人体に不足しがちなミネラルではあるのですが、過剰摂取は危険です。1日の上原料は30mgとされており、100mg以上を摂取すると頭痛などの症状が出るとも言われています。亜鉛は様々な面で役立つ成分ではありますが、過剰に摂取したからといって急激に改善される訳ではありません。ですので、用量や用法はきちんと守って飲むようにしてください。