トウチエキスサプリメント

トウチとは大豆を発酵させた食品のことです。中国の料理などには良く使われていますので、馴染みのある食品であると言っても良いでしょう。

原料そのものには血糖値を下げる効果はないそうですが、発酵という過程を経ることによって効果が期待できるようになるそうです。

トウチエキスサプリメントが血糖値を下げるのに効果的な理由とは?

トウチエキスサプリメントが血糖値を下げるとされるのは、消化酵素の働きを抑えるからです。

消化酵素とは食べ物を消化・吸収する過程にてサポートをしてくれるもので、いわばブドウ糖を作りだす働きを持っています。このブドウ糖ですが、腸内に届くことで毛細血管から血液に吸収されて全身へと運ばれていき、血糖値が上がるという仕組みです。

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運動直後に血糖値が上がると危険!?

血糖値を下げるために運動は有効な方法ですが、場合によっては運動をした後に血糖値が急上昇してしまうことがあります。

血糖値を下げるためにした運動がかえって逆効果になってしまうわけです。血糖値の上昇は体に危険をもたらす可能性もありますから十分に注意するようにしましょう。どう運動をするのか、これが大切になってきます。

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食後の運動は血糖値の上昇を予防する!?

血糖値が上昇するタイミング、これは食後です。運動は血糖値を下げる効果がありますが食後に行うことでより効果的に血糖値を下げることができるわけです。

普段は正常でも食後に急激に血糖値が上昇する食後高血糖と呼ばれる人もいますので血糖値対策として運動をする場合はなるべく食後に行うように意識しましょう。

食後の運動で血糖値を下げる

運動をすることで血糖値を下げることができるわけですが、大切なのは運動をするタイミングです。たとえば血糖値が元々十分に下がっている状態で運動をしても大きな効果を得ることができません。すでに血糖値が下がっているのですからこれは当然です。つまり血糖値が上がるタイミングで運動をすることがポイントなのですがそのタイミングが食後です。

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