血糖値を下げる原因

血糖値は食事を摂取すると急激に上昇しますが、その高い血糖値を抑える為にすい臓よりインスリンが分泌されます。このインスインは血糖値を下げる唯一の成分であり、飢餓状態の際に血糖値を上げる成分は逆に複数あります。

血糖値が下がる原因

人という種族にとって空腹時が長かった為ですが、このインスリンを分泌するすい臓は日常的に多量に分泌するようになると負担になってしまいます。

最終的に血糖値が高い状態が持続するとすい臓の機能が低下してしまいますので、血糖値を下げる事が出来なくなり糖尿病になってしまいます。その為、血糖値の下げ方のシステムを学ぶと共に、すい臓への負担を減らす方法を考える必要があります。

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歳を重ねると何をしていなくても血糖値が下がってくる?

歳を重ねていくと身体の機能は衰えていきますが、これは糖代謝に関しても同様です。その為歳を重ねていくと血糖値は下がるかどうかについては、逆に血糖値は上がってしまう場合が多いです。

年をとると血糖値は下がるかどうか

高齢者の糖尿病も多く血糖値が上がりやすい生活習慣を継続した結果、血糖値が上がりやすい状態にしまっているわけです。

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低血糖が原因で昏睡状態に陥ることもある!?

糖尿病患者や血糖値が高い人にとって、日常的にどうやって血糖値を下げるか考えることも大切になっていきます。その為、血糖値を下げすぎてしまう場合もあり、その結果低血糖になってしまい身体に負担をかけてしまう場合もあります。

低血糖のリスクを知っておこう

低血糖になった場合は発汗や動悸、不安感などといった症状が出てきますが、これらは体が発信している低血糖への危険信号です。

最終的には意識の低下といった状態になってしまいますので、低血糖症状が出た場合吸収の良いブドウ糖を摂取するなど対応が必要になっていきます。また血糖値が高い場合血糖値を下げるインスリンの服薬や食事療法など行っている場合も多く、血糖値を下げやすい環境にあります。

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インスリンを摂取した直後に運動すると低血糖になる!?

インスリンは血糖値を下げるホルモンであり、本来はすい臓から分泌されていますが注射などで摂取することで体内にインスリンを取り込むことが出来ます。

インスリン摂取後の注意事項

糖尿病である場合インスリンの分泌が正常ではありませんので、取り込むことで血糖値を下げていき、正常値に近い値にてしていくわけです。この便利なインスリンですが、摂取後には注意事項もあります。

インスリンを摂取することで血糖値を下げますので、適正でない行為を行った場合低血糖になってしまうリスクもあるのです。

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アルコールの飲み過ぎが原因で低血糖になった!

アルコールには本来カロリーがあり、お酒のおつまみなども食べることから血糖値は上がるとされていますが、多量に飲酒することで血糖値を下げる場合もあります。

アルコールを飲むと血糖値は下がる

アルコールは百薬の長とも言われており、少量の飲酒であれば血液をサラサラにする効果などもありますし、健康には良い飲み物です。ですがアルコールを飲むことで気分が大きくなってしまったり、節制しにくい精神状態のもなりやすいですので注意が必要です。

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食事の量や回数が極端に少ないと低血糖になる!?

食事は基本的に朝昼夕の三食ですが、食事の間隔が空きすぎると低血糖になりやすいです。これは食事により糖分を吸収した後消化していくのですが、次のエネルギー補給までの間が長いと低血糖状態になってしまうのです。

実際に低血糖を改善させる為の食事療法では食事に回数を増やす事が上げられています。通常は一日三回の食事ですが、食事量を半分にし一日6回ほどにする方法も良いとされています。

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激しい運動が原因で低血糖になる!?

低血糖は体に蓄えられた糖分が減少することにより起こる現象です。運動時は糖分がエネルギーとして使用されますので運動により血糖値は下がることになります。

運動で低血糖になるか

特に強度の強い運動やマラソンなどの持久力を必要とする運動をした場合、糖分の消費は多く低血糖になってしまう可能性があります。

ハイキングなど長時間の運動も同様でその使用した糖分を補給する為、食事を摂取してもまずは貯蔵分に糖分が配分されてしまい、血液中に糖分が来るまで時間がかかる場合もあります。その為、運動直後ではなく睡眠中など時間差で低血糖症状が出る場合もありますので、注意しましょう。

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薬で血糖値を下げ過ぎると低血糖になって危険!?

血糖値はインスリン注射の他薬物療法や運動療法食事療法による治療が基本となっており、複数の療法を併用する人が多いです。

ですがこの血糖値は下げすぎると身体に悪い影響を及ぼしますので、危険となっています。血糖値が高い状態を維持している糖尿病では糖尿病性腎症を始め様々な合併症がありますが、元々糖分は体を維持する為に必要な成分です。

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